200117 Lördag – Max Effort Hangbar mark

Mark – Hangbar -25 kg i botten och 0 kg i toppen:
220×1
250×1
272,5×1 PB
282,5×1 PB
290×0
220×0

Helt bränd åkte hem. Tränade efter järnvägspressen på lördag kväll och skulle upp tidigt till Västerås söndag.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

221013 Torsdag – Marklyft 205 kg maxreps

Ja idag var en dag det med. Sömnen är fortsatt undermålig, men saker rör sig åt rätt håll känns det… Läs mer »

17-11-08 Bänk

Rulla skuldrorna 5 min 100 arm cirklar 3 gummibands övningar, 3 set 20-30 reps Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 130x10x2 JM:… Läs mer »

240201 Torsdag – Bänk

Bänk: 120 kg x 31 – Brett 120 kg x 28 – Brett 110 kg x 24 – Medel 100… Läs mer »

201006 Tisdag – böj o mark

Bältböj: 100 kg 6×10 Rakmark: 120 kg x 10 120 kg x 10 4 cm djup 120 kg x 10… Läs mer »