17-11-08 Bänk

Rulla skuldrorna 5 min
100 arm cirklar
3 gummibands övningar, 3 set 20-30 reps

Bänk:
20x2x50
60x2x20
100x2x15
130x10x2

JM:
20×20
40x1x15
50x4x10

Ståpress:
20×20
50x4x12

Sälrodd:
50×20
80x4x12

Latsdrag:
60×20
80x4x12

Facepulls:
20x5x20

Hantelcurls:
12×12
14x4x15

Axellyft åt sidan:
10x2x10

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg