3/2-20 bänk viktvåg

60x12x2

80×8

100×10 107,5×10 115×10 122,5×10

115×10 115×10 115×10 115×10

Sälrodd framåtlutad

70×10

80x4x10

Korta sälrodd

80x 3×10

Rullande hantel

25x12x3

20x12x3

Hantelcurl

20×12 20×14 20×16

20 x8 20×10 20×12

Facepulls

20x20x3

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

18/5-21 Bänk/boxböj

120x1x6 127,5x1x6 135x1x6 142,5x1x6 150x1x5 142,5x3x6 Utlåsningsbänk hål 8 från båten lillfingret på ringen 140x6x6 Latsdrag 70x1x6 80x1x6 90x1x6 Facepulls… Läs mer »

8/8-23 Mr Box böj

Boxböj 20x1x10 60x1x10 105x1x10 125x1x18 147,5x3x8,8,17 Raka mark 145x3x13 crunches 2×12

17/12-20 Speed böj/mark

Speed boxböj gröna band  115x12x2 Speed mark 165x10x1 Raka mark 140x4x10 Splittböj skivstång 50x4x6 Revershyper 120x3x10 Sit-ups KVx4x20

5/6-20 Max reps bänk

120×13   110×16 110×15 110×14 105×16 Halbart press Gröna band + 60 kg 3×3