18/5-21 Bänk/boxböj

120x1x6

127,5x1x6

135x1x6

142,5x1x6

150x1x5

142,5x3x6

Utlåsningsbänk hål 8 från båten lillfingret på ringen

140x6x6

Latsdrag

70x1x6

80x1x6

90x1x6

Facepulls

25x4x15

Dips

KVx3x15

Bicepscurl zstång

20x3x15

Boxböj

120x4x12

Raka mark

130x2x6,12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

1/10-21 MR Bänkpress

20x2x20 60x2x15 100x1x10 120x1x3 130x1x1 136x1x8 136x2x7 136x1x6 136x1x5 Maxreps 50% 85x1x32 Rullande hantel 25x2x10 20x3x10 Chins KV 4×8 Sälrodd… Läs mer »

V.32 Bänkpass 3 [25-08-08]

Fredag, Vecka 32 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 1 15 3-5 120 1 10 3-5 140… Läs mer »

V.9 Bänkpass 2 [24-02-28]

Onsdag, Vecka 9 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Rodd Pushdowns Omvända flyes Biceps yuuup Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

2022 Vecka 11

Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 10 150kg 10 x 5 Pass 2 105kg 20×8 Pass 3 180kg 6… Läs mer »