www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

27/2-20 Fredag underkropp speed

Boxböj mot gröna tyngre band

100kg 10setx3reps

Sumomark

180kg 10setx1rep

Utfall 65kg 10setx10reps/ben

Raka marklyft med hantlar 35kg 3setx12reps

Benspark 3setxmaxreps dropset i sista

Lårcurl 3setxmaxreps dropset i sista

Maghjulet 3setx15reps

 

Henke Magnusson

Liknande inlägg

  • Henke Magnusson

30/1-18 Onsdag

Speedbänk 85kg 9setx3reps Latsdrag med paus 5setx10reps Pushdowns med stång 6setx15reps Omvända flyes 4setx15reps Bicepscurls med hantlar 16kg 15reps 12reps… Läs mer »

  • Henke Magnusson

24/6-18

Skulle haft ett tungt bänkpass här men hamnade på ett gym i Oxford som inte hade riktiga bänkar eller stänger… Läs mer »

  • Henke Magnusson

6/1-20 Måndag överkropp högreps

Bänkpress 85kg 6setx22reps JM-pressar blandade reps 40kg 45kg 50kg 55kg 50kg 45kg 40kg 30kg Hantelrodd 30kg 5setx12reps Latsdrag 5setx12reps Omvända… Läs mer »

  • Henke Magnusson

12/1-25 Söndag underkropp

Marklyft 60kgx5reps 100kgx5reps 140kgx5reps 160kgx3reps 170kgx2reps 180kgx1rep 160kgx3reps 140kgx5reps Splitböj 3setx10reps Reversed Hyper 80kg 3setx20reps Maghjul 3setx12reps

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.