200406 Måndag – Bänkpress

Bänkpress:
20×20
50x2x10
60x2x10
70×10
80x3x10

JM pressar:
3 set

Chins:
3 set

Facepulls:
3 set

Hantelcurls:
3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

210924 Fredag – Maxreps 175 kg

Bänk: 175 kg x 11/11/11/10/10/10 100 kg 5×20 – Medel grepp JM Press: 60 kg, 3 set Chins- Neutralt grepp:… Läs mer »

230515 Måndag – Maxreps 160 kg

Bänkpress: 160 kg x 16/15/15/13/13 Ingen tricpes men lite annat lätt. Jaa det är vad det är. Känns lite off… Läs mer »

200713 Måndag – Högreps bänk

Bänkpress: 100 kg 6×30 Smalt/Medel/brett Rullande extensioner: 6 set Latsdrag: 5 set Facepulls: 4 set Biceps curls: 4 set

18-04-29 Bänk

Bänk: 100×20 120x2x10 150x3x10 160×10 170×10 180×8   Körde på med Henning även denna dag, och trots nerkörd så kan… Läs mer »