Bänk:
175 kg x 11/11/11/10/10/10
100 kg 5×20 – Medel grepp

JM Press:
60 kg, 3 set

Chins- Neutralt grepp:
4 set

Facepulls:
4 set

Hårt pass och sliten, Mitt PB på 175 kg är 15 reps och har massor med gånger gjort 13-14 reps. Nu är jag hårt ned tränad och på gränsen att något ger med sig, men jag försöker smyga så gott jag kan och jobba ner mig en vecka till.

Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom länken tyng.re/josef_eriksson

Josef Eriksson