18-04-29 Bänk

Bänk:

100×20

120x2x10

150x3x10

160×10

170×10

180×8

 

Körde på med Henning även denna dag, och trots nerkörd så kan jag leverera rätt bra. Bra dagar med bra pass.

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

200617 Onsdag – Speed bänk

Bänk – 32 kg kedjor: 100 kg 3 x 3 Smalt 110 kg 3 x 3 Medelsmalt 120 kg 3… Läs mer »

19-06-05 Onsdag – Speed bänk

Bänk – Band 25kg /12kg 100x3x3 – Smalt 110x3x3 – Medel 120x3x3 – Brett   Hantelpress: 45×25/20/18   En arms… Läs mer »

221221 Onsdag – SPEED!

Då hinner jag med ett sånt där pass som jag tänkte ha varje vecka. Blev alla fall två såna pass… Läs mer »

201105 Torsdag – Speed böj och mark

Boxböj – 40-50 kg band:110 kg 12×2 Marklyft – 60 kg band:170 kg 10×1 Rakmark:120 kg 2×10140 kg 1×10 Splittböj:0x1010… Läs mer »