200607 Söndag – Max effort Pinhål 1
Marklyft – Pinhål 1 = 8cm kortare
140×3
180×1
220×1
220×0
140x2x5
160×3
180×3
180×3 + 32 kg kedjor
180x2x5 + 32 kg kedjor
Lårcurls:
30 kg 3×12
Baksida lår stretch
3 set
Enarms håll:
32 kg 3 set
Situps:
16 kg 3 set
Josef Eriksson
