240203 Lördag – Bänkpress

Då var det dags igen.

Bänk:
120 kg x 30 – Brett
120 kg x 26 – Brett
110 kg x 23 – Medel
100 kg x 19 – Smalt

Inte mycket att säga. Nästa vecka börjar programmet. Kommer köra Junk Volume till SM.

https://www.instagram.com/p/C24-syvo9sY228dzjbC_J5vRHHzh9kcyRmpKpU0/?img_index=1

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

200702 Torsdag – Speed mark

Marklyft – 70 kg band: 175 kg 10 x 1 – Vissa utan bälte. 4 cm djupa rakmark: 120 kg… Läs mer »

19-05-12 Bänk

Bänk: 140×10 150×10 160×10 170×10 180x3x10 170×10   Hann inga assistansövningar, skulle på SSF:s årsmöte. Skulle även tränat dagen innan,… Läs mer »

19-01-02 Speed bänk

Bänk: (grepp smalt, medelsmalt, medelbrett) 80x9x3 + röda band 30/15   Hantelpress: 30×35/22/15   Jm pressar: 20×12 40x4x10 50×10  … Läs mer »

201209 Onsdag – Speed bänk + Video

Bänkpress – Band 40 kg/20 kg: 100 kg 3×3 – Smalt 110 kg 3×3 – Medelsmalt 120 kg 3×3 –… Läs mer »