240203 Lördag – Bänkpress

Då var det dags igen.

Bänk:
120 kg x 30 – Brett
120 kg x 26 – Brett
110 kg x 23 – Medel
100 kg x 19 – Smalt

Inte mycket att säga. Nästa vecka börjar programmet. Kommer köra Junk Volume till SM.

https://www.instagram.com/p/C24-syvo9sY228dzjbC_J5vRHHzh9kcyRmpKpU0/?img_index=1

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

18-09-16 Speed

Boxböj: 50kg band top 110x10x2 Mark: 60kg band top 175x8x1 Boxböj: SS-bar + 3sek paus i botten 60×5 80×5 90×5… Läs mer »

200202 Söndag – Max effort pin 2

Mark från pin hål 2 – 11cm upphöjda: 220×1 240×1 262,5×1 PB 270×1 PB 215×3 200x3x3 Boxböj: 100x5x8 Utfall: 20x5x10… Läs mer »

200517 Söndag – Mark teknik

På grund av att höften är sliten och inte tål böj i någon form fick det bli mark drillande, vilket… Läs mer »

240422 Måndag – Bänkpress 10or

Bänk: 140 kg 8×10 140 kg 1×20 Smalbänk mot halsen: 60 kg 1×10 80 kg 1×10 100 kg 1×13 60… Läs mer »