200908 Tisdag – Lätt pass

Marklyft:
150 kg 5×8

Höftlyft:
50 kg 2×20

Goodmornigs:
40 kg 2×20

Kabelcrunches:
3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

230705 Onsdag – 100 kg 10×22 Cambered

Bänk – Cambered bar: 100 kg 10×22 JM Press: 50 kg x 7 70 kg x 8 + 1 50… Läs mer »

19-03-17 Söndag – Max effort djupa mark

Mark – 4cm djupa: 190×2 215×1 235×1 (PB +2,5) 245×1 (PB+10) PB med totalt 12,5kg från i november.   Boxböj:… Läs mer »

231207 Torsdag – Bänkpress

Blåste på ett pass med stor Walle som är tillbaka efter nästa fyra veckors covid. Bänkpress: 20 kg x 40… Läs mer »

19-05-12 Bänk

Bänk: 140×10 150×10 160×10 170×10 180x3x10 170×10   Hann inga assistansövningar, skulle på SSF:s årsmöte. Skulle även tränat dagen innan,… Läs mer »