19-03-17 Söndag – Max effort djupa mark

Mark – 4cm djupa:

190×2

215×1

235×1 (PB +2,5)

245×1 (PB+10)

PB med totalt 12,5kg från i november.

 

Boxböj:

100×10

110×10

120×10

130×10

140×10

150×10

 

Utfall – 8cm platå:

20×6

30×6

40×6

50×6

60×6

 

Goormornings:

40×12

60×12

60×15

 

Revers hyper:

80x3x20

 

Kabel crunches:

30×30

35×20

40×10

 

Maghjul:

2×15

 

Sidoböj:

50×8

50x2x10

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg