19-05-12 Bänk

Bänk:

140×10

150×10

160×10

170×10

180x3x10

170×10

 

Hann inga assistansövningar, skulle på SSF:s årsmöte. Skulle även tränat dagen innan, den 11/5 men var tävling hela dagen så hann aldrig.

Josef Eriksson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

200426 Söndag – Max effort

Djupa mark – 8 cm + bälte: 200×1 220×1 240×1 260×1 PB 270x2x0 Missa på 270 pga så kass stil… Läs mer »

220602 Torsdag – Lätta mark & böj

Pass hemma i garaget på 40 min. Boxböj: 100 kg 3×10 Marklyft: 140 kg 1×6 180 kg 2×6 Mage: ett… Läs mer »

230208 Onsdag – YUUUP

Då var det in och ta sig ett go pass. Inställningen inför var YUUUP! Tänkte att jag skickar upp 240… Läs mer »

200427 Måndag – Bänk högreps

Bänk: 90 kg 6×20 (smalt/medel/brett) JM pressar: 50 kg 8 set Facepulls – gummiband hantag: 5 set Vilar underarmen