19-05-12 Bänk

Bänk:

140×10

150×10

160×10

170×10

180x3x10

170×10

 

Hann inga assistansövningar, skulle på SSF:s årsmöte. Skulle även tränat dagen innan, den 11/5 men var tävling hela dagen så hann aldrig.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-05-25 Bänk

140×10 160×8 175×13 160×17 150×18 120×27 100×40 Triceps: 20×10 25×10 30×10 35×10 40×10 45×8 30×10 20×20 Sittande rodd: 60×12 70×12… Läs mer »

200517 Söndag – Mark teknik

På grund av att höften är sliten och inte tål böj i någon form fick det bli mark drillande, vilket… Läs mer »

220718 Måndag – Bänk och Penicillin

Under söndagen kom öroninflammationen tillbaka och sov inte natten till måndag. Så på måndagen träffade jag läkare och fick penicillin.… Läs mer »

18-01-12 Böj och Mark

Speed Boxböj: Band 30kg bot/50kg top 20x2x8 60x2x5 80×2 100x12x2 på 12 min (130kg botten / 150kg toppen )  … Läs mer »