Blåste på ett pass med stor Walle som är tillbaka efter nästa fyra veckors covid.

Bänkpress:
20 kg x 40
60 kg x 30
100 kg x 20
120 kg x 10
140 kg x 20 + 4

Snedbänk 20º:
60 kg x 8
100 kg x 17 + 1

Liggande stång extensioner:
20 kg x 10
40 kg x 12 + 3

Enarms extensioner:
12 kg x 12+2

Supinerat latsdrag:
60 kg x 8
90 kg x 12 + 3

Snedrodd:
30 kg x 9 + 4

Hantelcurls:
12 kg x 10
20 kg x 11

Facepulls:
20 kg x 15

Josef Eriksson