200914 Måndag – Högreps bänk

Bänkpress:
100 kg 1×20
120 kg 6×20

Stram i bröstet, men det är nog mer eller mindre läkt nu, behöver bara hålla mig från maximalt påslag i lyften.

Voglepulls:
5 set

Pushdowns:
6 set

Omvändaflys:
4 set

Hantelcurls:
3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

19-03-03 Söndag – Högsreps bänk

Bänk: 120x6x28 – 50 min   Triceps extensioner – döda: 20×20 40x2x10 50×10 60×8 40×12 40×10   Latsdrag – pronerat:… Läs mer »

220530 Måndag – Tior i bänk

Då var det dags för tior även om jag fuskade sista setet. Bänk: 140 kg 8×10 140 kg 1×20 /… Läs mer »

191008 Assistanspass – Tisdag

Böj: 120x2x1 Mage Lite sjuk ännu

201023 Fredag – Maxreps bänk

Bänk:160 kg x 19 Tangerat PB180 kg x 10 / PB -3200 kg x 5 / PB -3220 kg x… Läs mer »