2017-10-21 Bänk

Bänk: 
20x2x20
40x2x12
50x2x10
55x2x10
60x8
65x5
70x3
75x5/5/5/6/6 =26

JM:
10x4x12

Axelpress: 
20x3x10
25x2x10

Sälrodd: 
50x5/5/6/6/6

Latsdrag: 
35x12
40x12
45x12
50x12
55x12

Facepulls: 
15x5x20

Biceps: 
8x4x10

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2018-01-29 FU-bänk

FU-bänk 20x2x20 40x2x10 45x2x10 50x2x10 55x5x5   JM Sälrodd Latsdrag Facepulls Framåtlutande sidolyft Biceps

2018-03-15

Boxböj speed 20x2x10 20 + band x2x5 40 + band x5 50 + band x12x2   Marklyft mot band 70x2x5… Läs mer »

2017-11-18 Bänk-DM

Invägd 69,2 kg. Uppvärmning med gummiband och flax. 20x2x20 40x2x10 50x2x8 60×3 stopp 65×1 stopp 70×1 stopp 75×1 signaler Första:… Läs mer »

2018-01-27 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60x2x8 67,5×3 stopp 72,5×3 stopp 77,5×3 stopp 82,5×1 stopp 85×1 stopp 85×2 stopp 82,5×2 stopp 70×11… Läs mer »