200925 Fredag – Marklyft

Tog ett lätt markpass, eftersom jag varit på gränsen till sjuk ville jag inte köra på hårt.

Marklyft – 60 kg band:
150 kg 10×1

Utfall utan vikt:
3×20

Benlyft:
3 set

Boxböj:
5×10 för rörligheten

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

220225 Fredag – Maxreps Bänk 140 kg x 28

En god trend i bänken pågår som snart kommer brytas. Har nu fyra veckor i rad kört på 140 kg… Läs mer »

221021 Fredag – Böj och mark

Jaha ja! Ja jag fick ju förkylningskänningar söndag eftermiddag innan gymmet så skippade gymmet då. Måndag vilade jag med då… Läs mer »

201020 Tisdag – Böj och mark

Bältböj: 100 kg 2×8 120 kg 1×8 Marklyft: 200 kg x 1 utan bälte med frontgrepp Inte i slag riktigt… Läs mer »

220306 Söndag – Lätt underkropp

Marklyft: 120 kg 5×10 Boxböj/Böj: 100 kg 5 set Utfall: 20 kg 2×10 Benlyft med höftresning: 3×10