201020 Tisdag – Böj och mark

Bältböj:
100 kg 2×8
120 kg 1×8

Marklyft:
200 kg x 1 utan bälte med frontgrepp

Inte i slag riktigt ännu, klarar inte underkropps passen riktigt.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

240214 Onsdag – Bänk Högreps 20or

Bänk: 120 kg 7×20 JM Press: 40 kg x 10 50 kg x 10 40 kg x 10 Beltrodd: 50… Läs mer »

200612 Fredag – Maxreps 120 kg

Bänkpress: 120 kg x 20 (Smalt) 120 kg x 24 (Medel) 120 kg x 27 / 26 / 23 (Brett)… Läs mer »

210902 Torsdag – Lätt underkropp

Marklyft: 150 kg 3×5 Knäböj: 20 kg 1×8 60 kg 1×5 100 kg 1×3 140 kg 1×3 Goodmornings: 40 kg… Läs mer »

18-08-02 Böj Mark Speed

Assistans efter ordning