200612 Fredag – Maxreps 120 kg

Bänkpress:
120 kg x 20 (Smalt)
120 kg x 24 (Medel)
120 kg x 27 / 26 / 23 (Brett)

Halbert pressar + 60 kg band:
60 kg 5 reps
70 kg 4 reps
70 kg 3 reps
60 kg 5 reps

Rullande Extensioner:
25 kg 4 set
180 kg 2 set

Latsdrag V-handtag:
4 set

Omvända flys:
7 kg 4 set

Axellyft åt sidan:
10 kg 3 set

Facepulls:
25 kg 3 set

Stång curls:
20 kg 2×20
20 kg 1×15

Josef Eriksson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg