200612 Fredag – Maxreps 120 kg
Bänkpress:
120 kg x 20 (Smalt)
120 kg x 24 (Medel)
120 kg x 27 / 26 / 23 (Brett)
Halbert pressar + 60 kg band:
60 kg 5 reps
70 kg 4 reps
70 kg 3 reps
60 kg 5 reps
Rullande Extensioner:
25 kg 4 set
180 kg 2 set
Latsdrag V-handtag:
4 set
Omvända flys:
7 kg 4 set
Axellyft åt sidan:
10 kg 3 set
Facepulls:
25 kg 3 set
Stång curls:
20 kg 2×20
20 kg 1×15
Josef Eriksson
