240214 Onsdag – Bänk Högreps 20or

Bänk:
120 kg 7×20

JM Press:
40 kg x 10
50 kg x 10
40 kg x 10

Beltrodd:
50 kg x 15

Stång curls – Strikta:
30 kg x 15

https://www.instagram.com/p/C3VcjXXIDMg9ElUPhMOuyHwSsrFiuasZ90SR8w0/

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

17-12-12 Böj och Mark

Boxböj: 60×10 100×5 120×1 140×1 155×1 170×1 175×0 120×5   4cm Djupa  mark: 70x2x10 120x2x5 160×1 180×1 190×1 200×1  

18-08-30 Max effort under

Boxböj: 100×4 120×2 140×1 160×1 170×1 180×1 Hyper: 55×15 85×12 110×12 Raka mark: 100x5x10 Goodmornings: 20×12 40x4x12 Splitt böj: 0x10… Läs mer »

190622 Lördag – Bänk

Bänk: 190×9 PB (failade 10)   Sjuk och eländig, skulle tränat fredag emn avvaktade och efter att vilat riktigt mycket… Läs mer »

220306 Söndag – Lätt underkropp

Marklyft: 120 kg 5×10 Boxböj/Böj: 100 kg 5 set Utfall: 20 kg 2×10 Benlyft med höftresning: 3×10