Max rep bänk

Bänk 5*145 3*152 1*162 1*152 3*145
Jm pressar 4*10*50
Sällrodd 2*8*105 2*10*80
Vogel pulls 3 set
Lats 3 Set
Baksida 3
Facepulls 3
Stång curl 3*10*50

bästa passet på länge. Fick till bra still i bänken

Johan Prieduls

Liknande inlägg

Me under kropp 31/1

Mark pin 2: 1*200 240 270 300*0 292,5*0 280*1 3*5*225 boxböj 6*120 130 140 150 160 170 utfall 6*40 40… Läs mer »

Reps underkropp 2/2

Boxböj 8*110 120 130 140 140 120 marklyft 8*170 200 170 dimel mark 3*5*120+band Bulgarian squat stång 20* 8 8… Läs mer »

Mot 300 mark

speed boxböj lilla band 12*2*120 speed mark lilla band 10*1*195 raka mark 8*120 140 160 bulgarisk böj 4*10 plankan reverse… Läs mer »

Speed överkropp 6/1 2021

Speed bänk röda band 3*3 smalt 85 kg, 3*3 medlarroll 92,5 3*3 brett 100 hantel press 40 kg *20 18… Läs mer »