Mot 300 mark

Mark pin 2 1*260 1*290pb 3*5*230

Box böj 6*135 147 160 172 160

Hipthrusters 6*10*100

Reverse 3 

Ryggresning 3

Mage 9

Johan Prieduls

Liknande inlägg

Max rep bänk

Bänk 5*145 3*152 1*162 1*152 3*145Jm pressar 4*10*50Sällrodd 2*8*105 2*10*80Vogel pulls 3 setLats 3 SetBaksida 3Facepulls 3Stång curl 3*10*50 bästa… Läs mer »

Speed bänk 25/11 2020

Speed bänk med band smalt grepp 3*3*85 medelgrepp 3*3*92 Maxbrett 3*3*100 Hantelpress 40 kg* 22 20 15 Rullande triceps 20*16… Läs mer »

Speed underkropp 4/2

Speed böj gröna band 12*2*125 Speed mark lilla band 10*1*180 1*1*220 raka mark 8* 180 160 140 Split böj hantel… Läs mer »

ME söndag 29/11 2020

Ssb box böj 1*150 170 185pb 3*5*130 Raka mark 6*150 160 170 Hip trusters 120*8 8 8 Reverse 2 Ryggresning… Läs mer »