ME söndag 29/11 2020

Ssb box böj 1*150 170 185pb 3*5*130

Raka mark 6*150 160 170

Hip trusters 120*8 8 8

Reverse 2

Ryggresning 2

Mage 4

pb i min sämsta och värsta övning..men blev jätte trött i hela kroppen efteråt så tog det ganska lungt

Johan Prieduls

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig om hur din kommentarsdata bearbetas.

Liknande inlägg

Me 20211108

Box böj mot band 1*140 165 180 190 5*150 140 130 130 Djungel mark 8*120 120 120 120 Hipthrusters 4… Läs mer »

Mot 300 mark

Mark pin 2 1*260 1*290pb 3*5*230 Box böj 6*135 147 160 172 160 Hipthrusters 6*10*100 Reverse 3  Ryggresning 3 Mage… Läs mer »

Bänk viktvåg 4/1 2021

bänkpress 10*100 107,5 115 122,5 122,5 122,5 115 107 107 107 rullande triceps 12*20 12*22,5 8*25 8*25 8*25 12*20 lats… Läs mer »

Speed underkropp 4/2

Speed böj gröna band 12*2*125 Speed mark lilla band 10*1*180 1*1*220 raka mark 8* 180 160 140 Split böj hantel… Läs mer »