2017-10-30 mark böj

Mark 
40x2x10
60x2x8
80x6
90x4
100x2
105x5x2

Sumo:
40x2x6
60x2x4
80x4x2

Boxböj
20x3x10
30x2x8
40x2x6
50x4x4

GM
20x2x12
30x2x12

Utfall
20x3x10/ben

Ryggresningar:
4 set

Mage:
4 set

 

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-10-05

Good mornings 20x3x15 Mark 60x2x10 80×10 90x3x10 Good Morning safetybar 20×10 30x3x10 Boxböj safetybar 20x2x10 40x2x5 50x5x5 Rakmark 60x3x10 Utfall… Läs mer »

2018-01-23

Bänk 20x2x20 20 + band x2x15 40 + band x12x3   JM Axelpress Rodd Latsdrag Facepulls Biceps  

2017-11-07 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x5 stopp sista 65x2x3 stopp sista 70x2x1 stopp 75x2x1 stopp 80x1x1 stopp 82,5x1x1 stopp 80x2x1 stopp… Läs mer »

2018-01-09 speed

Boxböj 45kg + band 12×2   Mark 85kg + band 10×1   Sumo 100x5x3 100×10   GM RDL Reverse hypers… Läs mer »