2018-01-09 speed

Boxböj

45kg + band 12×2

 

Mark

85kg + band 10×1

 

Sumo

100x5x3

100×10

 

GM

RDL

Reverse hypers

Mage

Ryggresning

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2018-01-25 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60×8 67,5×5 72,5×3 stopp 77,5×3 stopp 80×3 stopp 81×3 stopp 77,5×5 stopp 77,5×4 stopp 75×5 stopp… Läs mer »

2017-12-31 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 6 reps 60-62,5-65-67,5-70-72,5-75 77,5×4   Sälrodd JM Axelpress Latsdag Facepulls Biceps

2018-01-05 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×5 stopp 67,5×2 stopp 75×1 stopp 80×1 stopp 82,5 stopp   Axelpress Sittande rodd Latsdrag Facepulls… Läs mer »

2017-10-06

Bänk: 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×5 67,5×3 72,5×5/3/3/5/2 Sälrodd 40x5x10 Sittande rodd – tydligt stopp och långsamt tillbaka 4 set, maxreps… Läs mer »