Bänk
20x2x20
20 + band x2x15
40 + band x12x3
JM
Axelpress
Rodd
Latsdrag
Facepulls
Biceps
Amanda Eriksson
Bänk: 20x2x20 40x2x15 50x5x10 JM: 10×10 15x4x8 Axelpress: 20×10 25x4x10 Sälrodd: 40x5x10 Latsdrag: 40×10 47x4x10 Facepulls: 12,5×15 15x4x15 Biceps: 6×12… Läs mer »
Bänk mot band (hade jättesvårt att kontrollerat släppa ner stången..) 20x2x10 20+band x2x15 40+band x massor x2 45+band x massor… Läs mer »
Mark 50x2x10 70×8 80×5 90x5x5 Boxböj 20x3x8 40x2x5 50x5x5 Gm 20x2x12 30x3x12 Utfall 20x3x10/ben
GM + utfall + boxböj Boxböj mot gummiband (12 kg i topp) 20x2x10 40x2x5 45×2 50x10x2 Mark mot gummiband… Läs mer »