2018-01-23

Bänk

20x2x20

20 + band x2x15

40 + band x12x3

 

JM

Axelpress

Rodd

Latsdrag

Facepulls

Biceps

 

Amanda Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

2018-01-12 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×5 65×3 70×3 stopp 75×3 stopp 78×3 stopp 70×7/6/7/6   JM Axelpress Rodd Latsdrag Facepulls Framåtlutande… Läs mer »

2017-12-11 vila

Tvungen att avbryta pass då en låsning i bröstryggen gör det otroligt smärtsamt att få bak axlarna.

2017-12-29 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50×12 8 reps 60-62,5-65-67,5-70 72,5×7   JM Axelpress Sälrodd Latsdrag Facepulls Framåtlutade sidolyft Biceps

2018-01-30 mark böj

Boxböj 20x2x8 40x2x5 50×3 60×1 67,5×1 72,5×1 77,5×1 80x2x1 75×1   Mark 60x2x8 85×5 95×3 105×5 107,5×5 110×5   GM… Läs mer »