4/12-20 Klossbänk 13 cm

Klossbänk

100x1x3

120x1x1

140x1x1

160x1x1

170x1x1

180x1x1

185x1x0

80% 145x3x5

Rullande hantel

20x1x15

25x1x12

27,5x1x8

30x1x10

32,5x1x10

35x1x10

Chins

KVx6x7

Lutande rodd

30x4x10

Omvände flys

6x4x15

Biceps hantel

16x2x10

18x2x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.42 Bänkpass 2 [24-10-16]

Onsdag, Vecka 42 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 80 7 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set… Läs mer »

DM Karlstad 12/11-22

Knäböj 140x1x3 160x1x1 180x1x1 195x1x1 210 1×1 225x1x1 235x1x1 Bänkpress 97,5x1x3 115x1x1 130x1x1 140x1x1 150x1x1 155x1x1 160x1x0 Marklyft 60x1x8 100x1x4… Läs mer »

Bänkpress 2021.12.27

Bänkpress 92.5kg 1 x 10 100kg 1 x 10 107.5kg 1 x 10 115kg 1 x 10 122.5kg 1 x… Läs mer »

210412 Måndag – Bänkpress

Bänk: 92,5 kg 1×10 100 kg 1×10 107.5 kg 1×10 115 kg 1×10 122.5 kg 130 kg 1×8 122.5 kg… Läs mer »