210412 Måndag – Bänkpress

Bänk:
92,5 kg 1×10
100 kg 1×10
107.5 kg 1×10
115 kg 1×10
122.5 kg
130 kg 1×8
122.5 kg 1.3 bränd

Triceps 14 kg 5×10

Snerod 30 kg 4×10

Latsdrag 55 kg 3×10

Beceps curlas 14 kg 4×14

Crunshes kropsvikt 2×20

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

16/1-23 Boxböj

Boxböj 50% 105x1x10 60% 125x1x8 70% 147,5x3x8,8,8 Raka mark 140x3x12 Godmornings 60x2x10 Benlyft 2×20 Höftlyft 2×15

230224 Fredag – Bänk 160 kg Maxreps

Bänkpress pass med Jonathan Henningsson. Han visar god form inför SM så det kan bli att man åker på däng,… Läs mer »

8/6 bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 102,5x5x18,17,15,13,12

231029 Söndag – Maxning i marklyft

Ja, då var det dags för marklyft igen då. Drog senast nu för 2,5 veckor sen med mina 6 reps… Läs mer »