210412 Måndag – Bänkpress

Bänk:
92,5 kg 1×10
100 kg 1×10
107.5 kg 1×10
115 kg 1×10
122.5 kg
130 kg 1×8
122.5 kg 1.3 bränd

Triceps 14 kg 5×10

Snerod 30 kg 4×10

Latsdrag 55 kg 3×10

Beceps curlas 14 kg 4×14

Crunshes kropsvikt 2×20

Jonathan Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.46 Bänkpass 1 [211118]

Torsdag, Vecka 46  Bänkpress: Bred FU: 85kg 2×20 Medel FU: 85kg 1×20, 1×18 Smal FU: 85kg 4×10 Komplement: JM-Press: 40kgx4x20… Läs mer »

Ben 2022.02.20

Marklyft 120kg 4 x 3 100kg 1 x 4 120kg 2 x 3 140kg 1 x 3 Beltböj 30kg (flera… Läs mer »

210423 Fredag – Maxreps bänk 150kg

Bänk: 150 kg x 24, 20, 18, 15 (tror jag det blev?) Kennelly extensioner: 10 kg 4 set Snedrodd: 30… Läs mer »

17/1-21 ME Trapbar

Trapbar 120x2x5 160x1x3 200x1x3 220x1x1 240x1x1 255x1x0 255x1x1 265x1x1 272,5x1x1 220x1x5 200x2x5 Boxböj 120x1x6 130x1x6 140x1x6 150x1x6 120x2x6 Godmornings med… Läs mer »