210412 Måndag – Bänkpress

Bänk:
92,5 kg 1×10
100 kg 1×10
107.5 kg 1×10
115 kg 1×10
122.5 kg
130 kg 1×8
122.5 kg 1.3 bränd

Triceps 14 kg 5×10

Snerod 30 kg 4×10

Latsdrag 55 kg 3×10

Beceps curlas 14 kg 4×14

Crunshes kropsvikt 2×20

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

30/10-22 böj

110x1x10 132x1x8 155x1x6 167,5x1x4 180x1x2 195×3,2,2,6 Raka mark 150x3x12 Godmornings 60x3x8

V.8 Bänkpass 3 [22-02-25]

Fredag, Vecka 8 Bänkpress – Luftstopp: 120kgx6 130kgx6 140kgx6 150kgx6 155kgx6x6 80kgx2x30 (vanligt) Komplement:   Fortfarande lite ont i underarmen… Läs mer »

V.9 Bänkpass 1 [22-02-28]

Måndag, Vecka 9 Bänkpress – Luftstopp: 120kgx6 130kgx6 140kgx6 150kgx6 160kgx2x6 160kgx1x2 (bristning i bröstet) Komplement: Körde på som vanligt… Läs mer »

V.38 Bänkpass 1 [23-09-18]

Måndag, Vecka 37 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/