14/12-20 Bänkpress

Bänkpress

100x1x8

107,5x1x8

115x1x8

122,5x1x8

130x1x8

137,5x1x8

130x4x8

JM

40x1x10

47,5x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

19/11-20 Speed böj/mark

Speedböj lila band 100x12x2 Speedmark lila band 152,5x10x1 Raka mark 152,5x4x8 Utfallsteg (8cm platå, bakåt steg ) 70x4x6 reps per… Läs mer »

27.03.24 Boxböj & Marklyft V.1

Boxböj Buffalobar 20x1x10 60x1x10 90x1x6 100x3x12 Marklyft 70x1x10 140x1x10 170x1x10 195x1x14 Utfall 25x1x6 65x1x8 85x1x6 Brutalbänk 1×10 Crunches 20x1x10 45x1x15… Läs mer »

30/1 -21 MR 50% 90 kg

20x2x20 60x2x15 90x2x10 90x1x36 PB 90x1x31 90x1x24 90x1x23

231129 Onsdag – Marklyft teknik

Idag har ja spelat in två poddavsnitt med Martin Lindby-Åas. Ett som handlar om hans styrkelyfts resa och ett som… Läs mer »