19/11-20 Speed böj/mark

Speedböj lila band

100x12x2

Speedmark lila band

152,5x10x1

Raka mark

152,5x4x8

Utfallsteg (8cm platå, bakåt steg )

70x4x6 reps per ben (12 tot)

Revershyper

70x4x15

Stående magcruches

40x4x20

Filip Nilsson

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig om hur din kommentarsdata bearbetas.

Liknande inlägg

V.2 Bänkpass 3 [25-01-10]

Fredag, Vecka 2 Pass 5 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Helt okej 3-5 80 6 20 Dips Vila… Läs mer »

Ben 2021.09.09

Knäböj 77.5kg 3 x 6 (okoncentrerad dåligt och tungt) 77.5kg 3 x 6 (glad gick muket betre och lättare, något… Läs mer »

V.27 Bänkpass 2 [22-07-06]

Onsdag, Vecka 27 Bänkpress : 100kgx8x20 Komplement: Hantelrodd Bicepscurls Hammercurls Omvända flyes Ryggmaskin   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Söndag ME yokebar med bälte

202, 210, 220, 230,240 80% 190x4x3 180×3 Raka mark 120×8 150×8 170×8 150×8 150×8 Splittböj 10x3x10 Revers hyper 120x3x10 Ryggresning… Läs mer »