20x2x20
60x2x15
90x2x10
90x1x36 PB
90x1x31
90x1x24
90x1x23
Filip Nilsson
Bänk: 20 kg 2×30 60 kg 2×20 80 kg 1×15 100 kg 1×15 120 kg 2×10 120 kg x 35/31/29/25/23… Läs mer »
Boxböj 50% 110x10x6 Djupa mark 140x12x4 Revers hyper 50x15x3 Mage crunches 30x20x3 Släde framåt/bakåt 1×4 Lårcurl 27×12 30x12x3 Ryggresningar långa… Läs mer »
20x2x20 60x2x15 80x1x10 100x1x10 115x1x6 115x5x13 avsluta passet
Torsdag, Vecka 1 Bänkpress: Bred – Maxreps: 110kgx37 120kgx29 130kgx19 120kgx20 110kgx20+, telefonen dog så vet ej Komplement: JM-Press Latsdrag… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.