210117 Söndag – Max effort trap bar mark

Trap bar mark – utan bälte:
200 kg 1×1
240 kg 1×1
265 kg 1×1 PB 22,5 kg
200 kg 3×5

Splittböj:
3×12

Revers hyer:
100 kg 2×15

benlyft:
5 set

Sov 10 timmar i natt och känner att jag mår mycket bättre.

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-01-02 Mark och böj

Mark; djupa 4cm 70x2x10 120×5 150×3 180×1 200×1 210×1 PB 180×1   Boxböj: ss bar 30x2x10 60x2x10 80x5x10   Goodmornings:… Läs mer »

220227 Söndag – Max effort boxböj

Boxböj – 4 cm grunda: 140 kg 1×1 160 kg 2×1 100 kg 3×10 Marklyft – 6 cm upphöjt: 120… Läs mer »

210905 Söndag – Kommer igång

Marklyft: 170 kg 1×1 200 kg 1×1 220 kg 1×1 Boxböj: 20 kg 3×10 Utfall – 8 cm platå: 20… Läs mer »

200209 Söndag – Max effort

Boxböj – 4cm djupa: 140×3 160×1 182,5×1 202,5x3x0 Missade 202,5 kg tre gånger, nära men precis för svag för att… Läs mer »