210117 Söndag – Max effort trap bar mark

Trap bar mark – utan bälte:
200 kg 1×1
240 kg 1×1
265 kg 1×1 PB 22,5 kg
200 kg 3×5

Splittböj:
3×12

Revers hyer:
100 kg 2×15

benlyft:
5 set

Sov 10 timmar i natt och känner att jag mår mycket bättre.

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

19-05-02 Bänk

Bänk: 160×1 170×1 180×1 190×1 200×1 stopp 210×1 stopp

220423 Lördag – Maxreps 180 kg

Då var det bänkpress läger i Hallsberg och jag körde som vanligt på 180 kg och gjorde som vanligt 13… Läs mer »

230329 Onsdag – Speed bänk

Bänk – Band 25/50 kg 100 kg 3×3 – Smalt 110 kg 3×3 – Medelsmalt 120 kg 3×3 – Medel… Läs mer »

19-03-18 Måndag – Viktvågsträning

Bänk: 140×10 150×10 160×10 170x3x10 160x2x10   Rullande triceps extensioner: 20×12 25x7x12   Latsdrag: 50x4x20   Facepulls: 15x4x20   Första… Läs mer »