26/1-21 Bänkpress WSBB

100x1x10, 107,5x1x10, 115x1x10, 122,5x1x10

130x1x10, 122,5x5x10

Utlåsnings bänk

150x1x3

140x2x3

140x1x5

Sälrodd

90x1x5

100x1x5

105x1x5

100x3x5

Ståpress

40x1x5

60x1x5

70x1x5

60x2x5

Vogelpulls

50x4x10

Ocklusions biceps x stång

20x4x10

Facepulls

25x4x12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Ben 2021.10.10

Knäböj (belta) 140kg 1 x 1 160kg 2 x 1 100kg 3 x 3 (Moste träna på att hålla knän)… Läs mer »

240218 Söndag – Böj

Boxböj – SSB: 90 kg 1×5 107,5 kg 1×5 – bälte 125 kg 1×5 – bälte 140 kg 1×5 –… Läs mer »

V.12 Bänkpass 1 [25-03-22

Lördag, Vecka 12 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 130kgx31,25, 22. Kändes bra i kroppen, lite tekniskt… Läs mer »

V.28 Bänkpass 2 [23-07-12]

Onsdag, Vecka 28 Bänkpress: 80kgx8x30 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/