240218 Söndag – Böj
Boxböj – SSB:
90 kg 1×5
107,5 kg 1×5 – bälte
125 kg 1×5 – bälte
140 kg 1×5 – bälte
112,5 kg 3×5
Rak mark:
50 kg 3×10 golv/+2cm/+4cm
Utfall:
20 kg 2×10 golv/+4cm
Breda boxböj:
20 kg 3×10
Ryggresningar:
Band x 13
GHR situps:
1×13
Inte mycket med detta. Smyger framåt och jobbar med kontinuiteten. Kan jag löpa detta programmet ut bör jag vara det starkaste i böj och mark på länge.
https://www.instagram.com/p/C3faL0MI35frQEEaVGO3Ewe46hD1FS8TcwdBc00/
Josef Eriksson
