28/1-20 ME Bänk 2 kloss

Bänkpress 2 kloss

130x2x3

140x1x1

160x1x1

170x1x1

175x1x0

152,5x1x3

150x1x3

145x3x3

Triceps från rack 18

140x1x3

150x1x3

150x1x1 med gummiband röda

140x1x3

140x1x3

Rullande hantel

25x6x10

Chins

KVx6x6

Facepulls

30x4x12

Latsdrag smalt

70x3x10

Biceps curl Hammer

20x3x10

Skivstång curl

30x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Hängbar bänk 2021.05.21

Bänkpress 160kg max 112kg x 18 112kg x 16 112kg x 14 Rulanfe tresepc extentioner 12kg x 20 14kg x… Läs mer »

20230807 Bänkpress

Bänkpress: 85kg x 10 90kg x 10 95kg x 10 100kg 6 x 10 Ståpress: 30kg x 9 MR 20kg… Läs mer »

20230802 Bänkpress

Bänkpress: 70kg 6×24 Rullande Tricepsextensioner: 16kg x 14 12,5kg x 8 + 2 Snedrodd: 40kg x 14 + 3 30kg… Läs mer »

18-01-31 Mark + boxböj

Mark: 2×8 120 kg 1×8 150 kg 1×8 165 kg 5×5 175 kg Boxböj: 2×5 100 kg 1×5 120 kg… Läs mer »