www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Träningsjournal
    • Josef Eriksson (Brons)
    • Filip Nilsson
    • Martin Lindby-Aas
    • Robert Walter
    • Axel Samuelsson (Brons)
    • Steven Örnerstedt (Brons)
    • Daniel Dalerhult
    • Henke Magnusson
    • Livia Blomqvist
  • Tjänster
    • Program
    • Coaching
      • Coaching av Josef Eriksson
      • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Seminarier
  • Medlem
    • Bli medlem
    • Artiklar (Silver)
    • Video (Silver)
    • Q & A (Silver)
    • Träningsprogram (Guld)
  • Kontakt
  • Login

ME safty squatbar boxböj med bälte

160×1 180×1 192,5×1 200×1

Knäböj

20×10 60×10 100×10 140×10

Raka långa mark

120×6, 140×6 160×6 120×15

Mark till under knäna

120x20x2

Revers hyper

80x15x3

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

27/11-20 ME smalbänk

Lillfinger mot ringen 20x2x10 60x2x15 80x1x10 100x1x6 120x1x2 135x1x1 145x1x1 155x1x 160x1x 165x1x0 165x1x1 130x3x5 80% JM press 40x6x12 Chins… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

26/9 Bult bänk

Bänk 20x3x20 40x2x10 60x1x10 87,5x1x10 87,5x5x21,12,12,10,8 Sittande skivstångs press 20x1x10 32,5x1x10 40x1x8 30x2x10,12 Chins KVx3x6,6,6 Dala triceps 30x2x10,10,12 Omvända flys… Läs mer »

  • Filip Nilsson

Tisdag 17/3 komplement

Uppvärmning: Släde: 80kg 20m x 3 vändor (putta/back) Goodmornings: 20kg 2×20 Utfallsgång: 10 steg (per ben) x 2 Sittande abduktioner:… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

11/1-21 WSBB Bänk

Bänkpress 100x1x8, 107,5x1x8, 115x1x8 122,5x1x8 130x1x8, 137,5x1x8, 130x3x8 130x1x6, 130x1x1 130x1x0 JM pressar 50x5x10 Puschdowns rep 25x3x15 Chins KVx6x6 Chuck… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.