Rep Effort Upper 15/2 -21

Bench Press
110kg 4×8
110kg 1×15 (pb)
Standing Dumbbell Shoulder Press
17.5-27.5kg 4×10
Chins, 50 reps totalt
Rolling Triceps 4×15
Side Raises 3×15
Fat Grip Rack Pull, thumbless
Treor upp till 100kg, 110kg 1×2, 120kg 1×1

Svinbra pass, pers i 15rm bänk och tumlösa feta kronlyft. Allt kändes bra.

Martin Lindby-Aas

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