Max Effort Lower 20/6 -21

Squat
200-215-230kg 1×1
180×3, 185x2x3
Hip Pushaparts /w band 3×30
Reverse Hypers 120kg 3×15
Abs, 6 sets

Lite missnöjd med utförandet av böjen, och kanske djupet. Juryn äre ute på den.
Men all-time PB oavsett. Skall träna för att utöka maxet med 10kg nu under 12 veckor, 5kg i taget. Och snygga till tekniken.

Martin Lindby-Aas

Blågul t-shirt 99 kr
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Nocco Mango Del Sol
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Blågul t-shirt 99 kr
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Nocco Mango Del Sol
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg