Max Effort Lower 23/5 -21

Paused Squat
190-210-225kg 1×1
Beltless Squat
150kg 3×5
Camber Good Mornings
100kg 5×5
Reverse Hypers 3×10
Ab Pulldowns 3×10
Side Bends 2×10

10kg PB i pausböj, kändes inte så hemskt som jag trodde det skulle. Matchar mitt 1rm utan paus också, så det bådar gott.

Martin Lindby-Aas

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg