Max Effort Lower 23/5 -21

Paused Squat
190-210-225kg 1×1
Beltless Squat
150kg 3×5
Camber Good Mornings
100kg 5×5
Reverse Hypers 3×10
Ab Pulldowns 3×10
Side Bends 2×10

10kg PB i pausböj, kändes inte så hemskt som jag trodde det skulle. Matchar mitt 1rm utan paus också, så det bådar gott.

Martin Lindby-Aas

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg