210308 Måndag – Bänkpress

Bänk:
140 kg x 6
160 kg x 6
170 kg x 6
180 kg x 6

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200617 Onsdag – Speed bänk

Bänk – 32 kg kedjor: 100 kg 3 x 3 Smalt 110 kg 3 x 3 Medelsmalt 120 kg 3… Läs mer »

201020 Tisdag – Böj och mark

Bältböj: 100 kg 2×8 120 kg 1×8 Marklyft: 200 kg x 1 utan bälte med frontgrepp Inte i slag riktigt… Läs mer »

231006 Fredag – Bänk PL HIT V3P3

Kände mig inte helt hundra när jag vaknade i morse, men det gick över. Trodde jag. Kom tillbaka efter passet… Läs mer »

220107 Fredag – 100 kg x 56 i bänk

Ja, min högra rotatorkuff har nu i ett års tid varit i lite dåligt skick och har överansträngt den igen.… Läs mer »