20/3-21 ME 2 kloss medelgrepp

140x1x3

150x1x1

160x1x1

170x1x1

180x2x0,1

145x5x5

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.51 Bänkpass 1 [22-12-19]

Måndag, Vecka 51 Bänkpress: 100kgxXx10 Komplement: Fortfarande stram i bröstet. Skriver detta i efterhand och under detta passen och de… Läs mer »

2021 V.46 – JSM Bänkpress

Måndag Bänkpress 1×1 170 1×1 180 1×1 190 3×10 100 Onsdag Bänkpress 2×10 120 2×5 140 Söndag – Tävling Vägde… Läs mer »

15/9-21 Böj

Böj med klack 150x5x4 75% Räknar på 200 KILO 150x1x5 Raka mark 130x4x10 Räknar på 260 KILO Benspark 17,5x3x10 Lårcurl… Läs mer »

6/10 Mark

Utafall 20×3 Raka luft mark 15×3 Böj 30x2x10 60×2 100×6 115x3x12 Marklyft 60x1x10 125x1x10 162,5x1x8 187,5x1x6 Utfall 40x1x10 50x2x10 Benlyft… Läs mer »