210326 Fredag – Maxreps 100 kg

Bänkpress:
100 kg x 51 / 43 / 40

Ja inte mer inte mindre. PB är 52 och över två år gammalt, hade inte blivit ledsen om jag slog det.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

201123 Söndag – Maxeffort djupa marklyft

Marklyft – 8,7 cm djupa: 200 kg 1×1 230 kg 1×1 252,5 kg 1×1 260 kg 1×1 182,5 kg 3×5… Läs mer »

201019 Måndag – Bänkpress Viktvåg

Bänk: 140 kg 8×10 Doug Young pressar: 60 kg 3×10 70 kg 1×7 Chuck Voglepulls: 40 kg 4×10 Stång cruls:… Läs mer »

220404 Måndag – Bänk

VM är inställt och kommer en video om det, men jag tränar på i vanlig ordning. Siktar  mot serien 1… Läs mer »

200815 Lördag – Maxreps bänk 120 kg

Bänkpress: 120 kg x 35/30/29/24/23 Rullande extensioner: 4 set Vogelpulls: 4 set Omvändaflys: 5 set Latsdrag: 3 set