Tar det lite lugnt med bänken pga axeln. Vet att för några år sen när jag sov på armen vakande jag och den var domnad nästan en halvtimme. Sen hade jag ont i fem dagar, dag fem bänkade jag och problemen försvann efter ordning. Nu vilade jag inte utan körde, så de var nog inte opti.

Facepulls: 5set

Pushdowns: 5 set

Hantelcurls: 3 set

Och massa gummiband mm

Josef Eriksson