Reps i relation till 1RM ANSPÄNNING Det finns flera saker som avgör varför vi gör olika reps på samma procent… Läs mer »
Uppbyggnadsträning Det första i en långsiktig träningsplan När det kommer till planering inom träning pratar man mycket om… Läs mer »
I början av 2016 spelade jag in en video om bänkpress hur jag går tillväga tekniskt i bänkpress. Den hette… Läs mer »
För att kunna springa måste du kunna gå Jag har instruerat många hundra, troligen några tusen, i bänkpress under tio… Läs mer »
För att bli starkare måste du träna mer, eller smartare! Så här tar du dig ur en platå! Innan vi… Läs mer »
Ett bra program är inget men en kass teknik Steg ett i lyftningen är tekniken, jobba in en teknik som… Läs mer »
Är du svag eller är du bara svag? Jag vill anse mig själv inte ha någon svaghet i bänkpress.… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson