05.03.24 Bänkpress med stopp V.7

Lite smärta underarmarna på vägen ner i bänk, nyper i botten, försvinner ganska fort.

20x1x20

60x1x15

80x1x10

100x2x5 stopp 60%

115x2x3 70%

132x2x 80%

142,5x2x1 87%

152,5x3x1 93 %

115x1x17

100x1x23

Chins

1×10

Pushdowns

25x2x15,12

Latsdrag

100x1x8

Lastdrag bakom huvudet

60x1x12

Facepulls

25x2x15

Baksida axlar (V)

5x2x12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Bänkpress MR

20x2x20 60x1x15 100x1x10 120x1x4 140x1x1 145x5x5,4,3,3,3 85×34 Triceps långa extensions 20x4x12 Biceps zstång 35x1x10 40x1x10 30x2x21 Rygg Lutande rodd 45x3x10… Läs mer »

230310 Fredag – Maxreps 100 kg

Video från dagens pass Bänk: 100 kg 2×15 100 kg x 49/41/36/34/30 Utlåsningar – Pinhål 6: 190 kg 1×1 220… Läs mer »

4/2-20 Böj/mark speed

Speed böj gröna band 125x12x2 Speed mark lila band 180x10x2 Raka marklyft 180x1x8 160x1x8 140x1x8 120x1x8 Djupa hantel mark 35x4x10… Läs mer »

V.36 Bänkpass 2 [22-09-10]

Lördag, Vecka 36 Bänkpress : 100kgx6x20 Komplement: TRIKEPSSMALBÄNK Latsdrag Bicepscurls Facepulls Sälrodd   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson