1 /6-21 Bänk 8or (175)boxböj

Bänkpress

112,5x1x8

120x1x8

127,5x1x8

135x1x8

142,5x1x6

135x1x8,7

JM

40x5x12

Box böj

130x6x8

Raka mark

120x1x10

142,5x2x10

Liggande rodd

40x3x10

50x2x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.10 Bänkpass 2 [24-03-06]

Onsdag, Vecka 10 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Rodd Pushdowns Omvända flyes Biceps JSM på lördag Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

24/7-23 Medel bänkpress

20x2x20 60x2x15 85x1x10 105x1x10 105x5x17,16,14,13,12 (sent och dålig ork) JM 50x2x8 Bicepscurl 16x2x10 Latsdrag 80x1x8 70x1x10 Facepulls 15x2x20

211115 Måndag – Första passet mot VM

Bänk: 100 kg 1×10 Brett 100 kg 1×10 Brett – FU 100 kg 1×10 Medel 100 kg 1×10 Medel –… Läs mer »

V.26 Bänkpass 2 [24-06-26]

Onsdag, Vecka 26 Bänkpress: 100kgx4x10+ 80 kg 4×20 (cambered)   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/