www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

Medium big bench 18-01-28

Bänk: 2×15 70 kg 2×12 90 kg 1×8 102,5 kg 1×5 110 kg 5×5 120 kg 2×12 102,5 kg

Militärpress: 3×10 60 kg 2×10 50 kg

Hantellyft åt sidan: 3×12 12,5 kg

Omvända flyes: 4×12 8 kg

Pushdowns: 5×12 45 kg (enkeltrissa, fullmag)

Styrkan i bänken var sjukt bra idag. Hade nästan velat maxa men höll mig, hehe. En av femmorna på 120 i klippet:

http://www.bankpress.nu/wp-content/uploads/2018/01/VID_20180128_143833.mp4

Rasmus Sarwien

Liknande inlägg

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.6 Bänkpass 3 [23-02-11]

Lördag, Vecka 6 Bänkpress: 100kgx5x10 100kgx2(Maxreps)x30,30 Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

2/11 ME Mark Pinnhål 2

120x1x6 170x1x3 200x1x1 240x1x1 262,5x1x0 250x1x1 260x2x0 200x3x5 Långsamma Boxböj ( plattskor och brett ) 70x1x6 100x6x6 Revershyper 50x3x12 Crunches… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.18 Bänkpass 2 [24-05-01]

Onsdag, Vecka 18 Bänkpress: 100kgx6x30 Komplement: Rodd Biceps (Rehab) Triceps Ambitionen var att göra 6×30 men vet inte hur fel… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

8/2-23 Mark

Marklyft Boxböj 100x3x12 70x1x10 140x1x10 180x1x8 200x1x12 Ufall 70x1x2 ont i högra knä efter 2 reps   höftlyft 50x3x10 Reversehyper… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.