Medium big bench 18-01-28
Bänk: 2×15 70 kg 2×12 90 kg 1×8 102,5 kg 1×5 110 kg 5×5 120 kg 2×12 102,5 kg
Militärpress: 3×10 60 kg 2×10 50 kg
Hantellyft åt sidan: 3×12 12,5 kg
Omvända flyes: 4×12 8 kg
Pushdowns: 5×12 45 kg (enkeltrissa, fullmag)
Styrkan i bänken var sjukt bra idag. Hade nästan velat maxa men höll mig, hehe. En av femmorna på 120 i klippet:
Rasmus Sarwien
