10/2-20 Speed Bänk

Bänkpress röda band + kedjor

82,5x3x3 90

Lutande Hantelpress

40x3x26,23,20

Utlåsnings bänk hål 7 från botten kedjor och röda band

90x5x5

Sälrodd

100x6x6

Isärdrag gummiband

15×3

Framåtlutande flys

6x3x12

Dips

KVx6x12

Bicepscurl

12,5x5x12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.51 Bänkpass 1 [22-12-19]

Måndag, Vecka 51 Bänkpress: 100kgxXx10 Komplement: Fortfarande stram i bröstet. Skriver detta i efterhand och under detta passen och de… Läs mer »

Underkrop 2021.10.21

Knäböj (bäte) 92.5kg 1 x 5 110kg 3 x 1 102.5kg 5 x 1

V.20 Bänkpass 3 [23-05-19]

Fredag, Vecka 20 Bänkpress: 170kgx1x1 (med stopp) 180kgx2x1 (med stopp) 100kgx2x20 Komplement: Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

18-04-27 Speed underkropp

Böj 1 min vila: 12×2 125 kg Mark 1 min vila: 10×1 170 kg Finnen i GHR: 4×8 (excentriskt såklart… Läs mer »