10.2.24 Bänkpress brett grepp V.3

Bänk

20x1x20

60x1x10

80x1x10

95x1x8

107,5x6x15,14,12,11,9

JM pressar

30x2x10

Stång rodd omvänt grepp

60x2x10

Facepulls gummiband

2×15

Bicepscurl

30x2x12,15

Skivstångspress bakom huvud

30x1x10

20x1x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

20230723 Söndag Knäböj

Knäböj: 127,5 kg 4×6 + 1×10 MR Raka mark – 4cm djup: 80kg 3×12 Good morning – SSB: 40kg 1×10… Läs mer »

V.30 Bänkpass 3 [24-07-26]

Fredag, Vecka 30 Bänkpress: 160 kg x 11, 160kg x 9 150 kg / 100 kg 4×10   Assistansövningar JM… Läs mer »

Ben 2022.03.15

Knäböj 92.5kg 1 x 4 105kg 1 x 4 115kg 1 x 4 125kg 1x 4 135kg 1 x 4… Läs mer »

8/1-23 Boxböj

60x1x10 100x1x10 120x1x10 135x3x10,10,12 Raka mark 135x3x12