11/10-21 Viktvåg bänk

20x1x20

60x2x15

102,5x1x10

110x1x10

117,5x1x10

125x5x10

85x2x20

Rullande hantel

20x3x15

Facepulls

20x3x15

Chins brett

KVx3x8,8,6

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.28 Bänkpass 3 [25-07-11]

Fredag, Vecka 28 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 1 15 3-5 120 1 10 3-5 140… Läs mer »

28/6-21 Bänkpress/boxböj

Bänk 87,5x5x20 Boxböj 132x6x8 Raka mark 132x4x8

V.41 Bänkpass 2 [24-10-09]

Onsdag, Vecka 41 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 80 6 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set… Läs mer »

Torsdag 12/3 Speed böj/mark

Speed boxböj 130x3x8 Speed mark med bälte 190x1x8 Utfall 60 x10x2